Cara Merawat Yang Benar Ketika Tulang Ekor Sakit

13 Oct

Cara Merawat Yang Benar Ketika Tulang Ekor Sakit

Bagaimana Langkah Cara Merawat Yang Benar Ketika Tulang Ekor Sakit tiba-tiba karena cedera jatuh, kecelakaan yang sangat efektif bisa dilakukan di rumah??

Cara Merawat Yang Benar Ketika Tulang Ekor Sakit

Tak jarang, bagian tulang ekor bisa mengalami rasa sakit secara tiba-tiba. Hal ini bukan tanpa sebab, banyak faktor kondisi yang bisa menyebabkan sakitnya pada tulang ekor, seperti duduk di bagian permukaan keras, duduk dalam waktu lama, faktor usia sehingga terjadi perubahan pada struktur sendi, kecelakaan salah satunya jatuh terduduk, hingga pasca persalinan

upaya apa yang bisa dilakukan untuk meredam atau menghilangkan jika tulang ekor sakit??

  • kompres bagian tubuh yang terkena atau tepat pada posisi tulang ekor dengan baik dengan kantong yang berisi air panas atau dingin. Kegunaan kompres sangat baik saat tulang, sendi, otot mengalami cedera.
  • Sudah banyak hasil studi yang menyatakan dan membuktikan bahwa manfaat dari kompres panas maupun dingin akan memperkecil risiko inflamasi atau peradangan pada bagian yang sakit.
  • Manfaatkan minyak kastor jika anda sedang mengalami sakit pada tulang ekor. Cara menggunakannya, sebaiknya panaskan terlebih dahulu minyak secukupnya sebentar. Kemudian oleskan pada bagian tulang ekor yang sakit atau area tulang punggung bawah, dan balut dengan kain kasa.
  • Berendam dalam air hangat yang sudah dicampur sedikit garam epsom bisa membantu dalam memulihkan kembali tulang ekor yang semula sakit sedikit mereda.
  • Hindari memakai celana ketat
  • ketika ingin duduk, sebaiknya gunakan bantal Untuk menghindari rasa sakit
  • Dalam keadaan tidur, posisi tubuh tidak dianjurkan untuk menyamping. Disarankan untuk biasakan tidur dengan posisi tengkurap selama masa penyembuhan

Untuk mempercepat penyembuhan tulang ekor yang sakit, hal ini dapat didukung dari asupan makanan yang dikonsumsi. Makanan yang sehat dapat mengembalikan dan meningkatkan tulang ekor. Makanan yang dapat menunjang kekuatan tulang ekor selain susu, diantaranya ;

  1. kale sudah diketahui sebagai salah satu makanan yang mempunyai kandungan tembaga sehingga akan sangat membantu untuk pembentukan ligament dan juga kolagen. Tidak hanya itu, mangan dalam kale juga dalam kadar yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
  2. Apel mengandung kaya antioksidan akan sangat membantu menjaga kesehatan tubuh juga pembentukan kolagen. Antioksidan juga akan sangat bermanfaat untuk bisa mencegah adanya kerusakan jaringan. Kolagen adalah hal yang cukup vital untuk persendian sehingga kandungan antioksidan dalam apel akan sangat baik.
  3. Pepaya tidak hanya bagus dalam membantu masalah pencernaan, dibalik itu papaya yang mengandung vitamin C dan betakaroten sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang ekor, hingga persendian.
  4. Telur yang dianggap kaya sumber protein, juga memiliki kandungan vitamin D yang terdapat pada kuningnya sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kekuatan tulang kembali.
  5. sawi hijau menjadi salah satu sayuran yang dapat mendukung terhadap kesehatan tulang dan sendi. Kandungan kalsium di dalamnya dapat memenuhi kebutuhan tubuh sampai 25%
  6. Sedangkan dari sumber kacang-kacangan, almond bisa anda pilih untuk menjaga kesehatan tulang ekor. Lantaran di dalamnya mengandung antioksidan dan juga vitamin E sangat baik untuk bisa mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh
  7. Olahan susu seperti yogurt dan keju bisa dikonsumsi dengan tujuan penguatan tulang dan mengatasi masalah yang terjadi pada tulang. tulang. Keju yang memiliki kandungan rendah lemak akan sangat baik Anda konsumsi agar mencegah terjadinya obesitas dan juga kolesterol. Kandungan kalsium yang terdapat di dalam 1 ons keju adalah berkisar sampai 30%. Untuk yogurt sendiri, sebaiknya pilih yogurt yang tidak mengandung lemak

Demikian sedikit informasi mengenai bagaimana cara penanganan saat tulang ekor sakit tiba-tiba. Semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat, by rahasia herbal

baca juga :

Cara Merawat Yang Benar Ketika Tulang Ekor Sakit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *